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¿Sabes qué es el “burnout”?

Posteado 14/12/2017

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Burnout hace referencia a todos los empleados que viven en estrés o desgaste emocional continuo, tanto que les desmotiva e incapacita laboralmente y socialmente.

Esto va más allá de estrés, ya que supone una disminución en la capacidad de enfocarse, afrontar problemas y ser estrategas en el trabajo. Esta situación afecta terriblemente su desarrollo laboral.

¿Cómo identificar el “burnout”?

Agotamiento intenso, sensación de falta de energía.

Indiferencia hacia el trabajo, comportamientos negativos e insensibles.

Sensación de falta de realización personal

Si has notado estos síntomas en tu vida laboral, es necesario que revises lo qué¿e funciona mal en tu día, revisa tus expectativas, horarios y tareas, con el objetivo de encontrar la situación que causa el problema. 

¿Qué hacer?

Tomate tiempo para ti, recarga baterías, relájate.

 

Respira profundamente y estírate, repítelo por varios minutos, de esta manera liberas tu mente.

 

Aparta los pensamientos responsables del estrés y concéntrate en algo agradable, escucha música o piensa en tu próximo destino de vacaciones.

 

Pensamientos positivos: “sé hacerlo”, “voy a lograrlo”

 

Descarga el estrés físicamente, este te relaja y aclara tu mente.

El fin de año, suele ser una época de mucho estrés en los diferentes puestos laborales. Si has sentido estos síntomas recientemente, esta es la época perfecta para relajarte, recargar baterías, disfrutar las fiestas y así podrás comenzar con pie derecho el 2018.

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