Canaliza tu estrés coloreando

Conocido como “arte theraphy” consiste en colorear dibujos con el objetivo de relajarse y controlar el estrés, esta tendencia se ha puesto de moda.

 

Esta técnica les permite a los adultos concentrarse, abstraer la mente de los problemas diarios y eliminar la ansiedad.

Comprar un libro para colorear exige que no se salgan de los contornos de la figura, al hacer esto la mente se mantiene concentrada en la tarea y la persona puede apartarse y relajarse, además esta técnica potencia la creatividad, además de tranquilizar la mente.

 
Pasos para relajarte y disfrutar coloreando

· Actualmente puedes encontrar muchas variedades de libros para colorear en las diferentes librerías del país.

· Cuando vayas a comenzar debes colocarte en un lugar cómodo, luz suficiente y un mueble donde tengas lo que necesites para evitar levantarte

·  Una gran opción es poner música de fondo, esto facilitará aún más la relajación.

·  Selecciona un diseño que te llame la atención, y tomate el tiempo que desees para seleccionar los colores que te gusten

·  Otra opción es que hagas fotocopies de los dibujos así podrás probar diferentes combinaciones de colores.

Una buena salud no solo depende de la parte física, sino también de la parte mental y emocional, por lo tanto el manejo del estrés y la canalización de estos sentimientos es fundamental para una buena calidad de vida. Aseguradora Vivir te invita a seguir leyendo sobre más temas de salud, lee nuestro blog y conoce más tips de salud.