Es inevitable sentir estrés, pero es posible controlar tus
reacciones ante las diferentes situaciones, y por eso te compartimos ideas para
prevenir y manejar el estrés.
1-
Ejercicio
físico, realizar una actividad ayuda a relajarse, relacionarse con nuevas
personas, amigos o familia, el ejercicio te permite liberar tensión y alejar
los pensamientos negativos.
2- Organización este punto es vital,
distribuir tu tiempo para descansar y establecer prioridades.7
3- Interpretación de situaciones y problemas a veces
exageramos las consecuencias negativas de un suceso o situación, y llegamos a
análisis catastróficos y problemas que no existen y que posiblemente no
sucederán.
4-
Atribuciones
y autoestima ¡Quiérete! Felicítate por tus éxitos, felicítate por intentar
algo nuevo, por rectificar errores, deja a un lado las culpabilidades y
pensamientos negativos.
5- Descanso, descansa lo suficiente, disfruta el fin de semana y vacaciones,
relájate en tu tiempo de ocio y desconéctate de los problemas del trabajo.
No
dejes que el estrés domine tus días ni tus actividades diarias y mucho menos
que afecte tu salud. Recuerda leer nuestro blog, en Aseguradora Vivir te brindamos los mejores
consejos para cuidar tu salud y la de tu familia
